A importância de se proteger do sol

Areia, mar e solsão os ingredientes perfeitos para umas boas férias. Mas, o que começa como num bom dia pode terminar mau se não se tomam precauções com a exposição solar.

A luz solar produz raios infravermelhos (calor), luz visível (cores), ultravioletas (UVA, UVB) que produzem o bronzeado.

Ainda que o dia seja fresco e nublado, você precisa proteção solar. São os raios UV, não a temperatura, o que causa o dano. As nuvens não bloqueiam os raios UV, senão que os filtram, e às vezes só ligeiramente.

Não esqueça se preparar antecipadamente e ter protetor solar sempre a mão, em seu auto, bolsa ou na mochila.

Quando um se diverte ao ar livre, é fácil que se esqueça do importante que é proteger do sol.

Os raios ultravioleta (UV) podem causar danos na pele *desprotegida em tão só quinze minutos. No entanto, podem passar até doze horas para que se notem em sua totalidade os efeitos da exposição ao sol.

Qualquer mudança na coloração da pele após ter estado ao ar livre, já seja por queimadura solar ou bronzeada, é um sinal do dano causado pelos raios *UV.

As camas solares causam danos à pele, ao igual que o faz o sol.

Tome medidas de precaução contra a exposição ao sol todos os dias do ano, em especial durante as horas do meio dia (10:00 a.m. a 4:00 p.m.), quando os raios ultravioleta são mais fortes e causam mais dano.

Os raios ultravioletas podem-lhe afetar ainda em dias nublados e estes raios também se podem refletir de superfícies como o água, o cimento, a areia e a neve.

Fique na sombra, em especial, durante as horas do meio dia. Proteja a pele exposta com roupa e um chapéu de asa larga para cobrir-se a cara, a cabeça, as orelhas e o pescoço, evitando a penetração da luz.

Use lentes de sol que envolvam o rosto e que no possível bloqueiem o 100 % dos raios ultravioleta UV.

Ponha-se filtro solar com um fator de proteção solar (FPS) 15 ou mais alto e que contenha proteção contra os raios ultravioleta UV.

Recorde voltar a aplicar-se protetor solar no mínimo a cada duas horas e a cada vez que vá ao água, sue ou se seque.

Evite as camas e lustres solares. Os raios *ultravioleta *UV das camas e os lustres solares podem ser mais fortes que os do sol ao meio dia.

Tome muitos líquidos todos os dias.

Referência bibliográfica http://www.consumer.es/