O bronceado da pele e os horários para tomar o sol
O bronceado é um mecanismo de defesa da pele, já que exerce um efeito de filtro de raios UVA exposição ao sol em peles normais deve-se realizar aumentando 10 minutos de exposição a cada dia, desde o primeiro que não deve exceder os 15 minutos, evitando as horas do meio dia. Aos 10 dias a pele estará preparada para suportar o sol sem problemas excepto os de acumulo de radiação solar (importantes para prevenir o cancro de pele).
A luz solar produz raios infravermelhos (calor), luz visível (cores), ultravioletas (UVA, UVB) que produzem o bronceado e as mudanças celulares que predispoem ao cancro. Esta radiação é maior entre as 10 da manhã e as 4 da tarde. A estas horas o nível de radiações UV é maior, mais agressivo e cancerígeno.
Deve-se ter em conta que tipo de pele tem a cada um, os ruivos e loiros tem muito pouca capacidade de tolerar a radiação solar, os castanhos têm uma tolerância que pode se considerar normal, e os de pele escura toleram maior velocidade na tomada de sol.
Os fatores de proteção solar unicamente oferecem um incremento no tempo de tolerância aos raios solares (especialmente por raios UVB), mas não anulam, em general, os efeitos do sol em sua totalidade. Estes devem se aplicar 30-45 minutos dantes de se iniciar a exposição ao sol, sendo eliminados pelo suor e o água. Por isso se devem de aplicar frequentemente e sobretudo após o banho.
Os índices de protecção são o fator pelo que se deve multiplicar para saber quanto tempo nos protege, por exemplo: Um factor de protecção 20 permite expor ao sol 20 minutos como se fosse sozinho 1 minuto. O filtro 50 permite 50 minutos como se fosse 1. Poderemos encontrar filtros desde factor 2 até factor 50 ou mais que se chamam totais ou telas.
Alguns conselhos que podem ser de utilidade:
Os recém nascidos e os bebés menores de 5 meses não devem se expor ao sol, até os três anos, com muito cuidado.los maiores desta idade devem de expor ao sol, já que é um produtor de vitamina D, mas não devem se expor a um broceado intenso e sobretudo a queimaduras, deixa a pele muito predisposta a cancro no adulto, sua pele é bem mais frágil a modificações pela radiação solar. Sempre com filtros solares. A radiação solar acumula-se e seu efeito cancerígeno é acumulativo com a idade ...
• Saia ao ar livre só dantes das 9 da manhã e após as 4 da tarde.
• Utilize roupa e um chapéu de asas largas para cobrir-se a cara, a cabeça, as orelhas e o pescoço, que não permita a penetração da luz.
• Proteja sua cara e mãos com o factor de protecção solar mais elevado que encontre.
• Utilize óculos de sol.
• Não se entretenga falando com suas amizades na rua.
• Utilize filtros solares com um factor de protecção solar (FPS) 15 ou mais alto e que contenha protecção contra os raios ultravioleta UV.
• Os cosméticos com perfumes produzem manchas solares pelo efeito fototóxico, o sol deve de tomar com a pele limpa.
• Os raios UVA, consideravam-se menos agressivos que os raios UVB, mas tem um risco suficiente para ser cancerígeno, são acumulativos seus efeitos além de seu efeito de envelhecimento cutáneo. Quanto menos melhor.
